Categoría: Ejercicios y WODs

¿Puedo hacer CrossFit estando embarazada?

Cuando me enteré de que estaba embarazada, una de las dudas que me surgió al poco fue “¿Podré seguir entrenando?”. Llevo casi ocho años practicando CrossFit y lo conozco bien, pero el embarazo era algo completamente nuevo para mí y no sabía muy bien cómo afrontarlo. Ante mi desconocimiento, lo primero que hice fue dejar… Seguir leyendo ¿Puedo hacer CrossFit estando embarazada?

Ejercicios CrossFit

Listado completo de Ejercicios CrossFit Como sabes, CrossFit combina muchos tipos de ejercicios diferentes. Una de las dificultades que encuentran las personas que se inician en este deporte es que no conocen el vocabulario utilizado en CrossFit, o incluso el nombre de los ejercicios que han de realizar. Por eso, a continuación os dejamos un listado con los Ejercicios… Seguir leyendo Ejercicios CrossFit

Movilidad en los tobillos en el OHS

En CrossFit es bastante frecuente encontrar problemas de ejecución de los Overhead Squat. Incluso hay atletas que tienen 150kg de backsquat pero no pueden levantar más de 40kg en un overhead squat. Una de los motivos de estos problemas reside en la movilidad de los hombros.  Otras muchas veces el problema se encuentra en la movilidad… Seguir leyendo Movilidad en los tobillos en el OHS

Tipos de WODs

Cada vez que vamos a entrenar nos encontramos con un WOD diferente, cada día con unas características y a veces, con nombre propio. A continuación puedes ver los tipos de WODs que encontrarás en tus entrenamientos de CrossFit, su descripción, la teoría, y la cruda realidad. AMRAP – As Many Reps As Posible Has de hacer el máximo número… Seguir leyendo Tipos de WODs

Diccionario alternativo de CrossFit

  Kettlebell: Bola de cañón con asa. Su peso varía en función del nivel de tensión que sean capaces de soportar tus antebrazos. Al principio parece fácil, divertido incluso… Pero no lo es. Magnesio: Polvillo blanco apto para ensuciar manos, barras y suelos. Una de las grandes pesadillas del personal de limpieza del box. Burpee: Desafío para incrédulos… Seguir leyendo Diccionario alternativo de CrossFit